现代上班族几乎整天盯着屏幕，包括电脑、平板和手机，容易出现眼睛疲劳、干涩、刺痛、暂时性视物模糊或头痛。这些症状可以通过简单的习惯来预防。
20-20-20法则
每使用屏幕20分钟，就把视线移开，看向约20英尺（约6米）远的地方至少20秒，让眼部肌肉放松。
多眨眼
盯着屏幕时，我们往往不自觉地减少眨眼，导致眼睛干涩。可以有意识地不时慢慢眨眼。
正确摆放屏幕
- 屏幕距离眼睛约一臂长
- 屏幕上缘与视线齐平或略低
- 把屏幕亮度调到与室内光线相近
- 放大字体，阅读舒适不必眯眼
注意周围光线
避免窗户或灯光在屏幕上形成反光，也不要在完全黑暗的房间里使用屏幕。
让眼睛离开手机休息
减少长时间连续使用手机，尤其是睡前，并让手机与眼睛保持适当距离。
定期检查视力
如果经常视物模糊、眼痛或头痛，或戴眼镜后仍感觉不舒服，应请眼科医生或验光师检查。
如果经常视物模糊、眼痛或头痛，或戴眼镜后仍感觉不舒服，应请眼科医生或验光师检查。
